Jumat, 27 Januari 2017

Tips menjaga kesehatan Tubuh Dengan Cara Sederhana

Kesehatan adalah faktor penunjang aktivitas-aktivitas yang anda lakukan. Tanpa kesehatan yang optimal, anda tidak akan bisa melakukan sederetan aktivitas yang dampaknya akan menurunkan kinerja anda. Tentu anda tidak ingin karier yang tengah anda bangun susah payah menjadi gugur hanya karena kesehatan yang tidak terjaga bukan? Simak ulasan tips menjaga kesehatan berikut ini.
Pola tidur yang cukup

Tidur adalah peristirahatan otak dan organ tubuh lainnya yang telah bekerja sehari penuh. Penting bagi anda untuk mengatur pola tidur yang cukup setiap harinya. Tidur yang berkualitas adalah tisp menjaga kesehatan yang mesti dijalankan, sebaiknya Anda tidur pada pukul 9 malam hingga 5 pagi. Jangan membiasakan begadang, karena selain akan membuat mata mengantuk keesokan harinya, kesehatan anda akan terganggu dengan cukup serius.
foto:solusisehatku.com
Makanan yang seimbang
Makanan yang dapat dikatakan seimbang adalah makanan yang mengandung unsur 4 sehat 5 sempurna. Konsumsi karbohidrat, vitamin, protein dan mineral yang cukup amat diperlukan bagi tubuh dan termasuk tips menjaga kesehatan. Jangan siksa tubuh Anda dengan diet-diet ketat yang bukannya menyehatkan malah menjadi bumerang yang akan melemahkan sistem imun anda.

Suplemen kekebalan tubuh
Cuaca ekstrem yang tidak menentu membuat penyakit berkembang sangat pesat. Oleh karena itu rajinlah mengonsumsi suplemen kekebalan tubuh yang tersedia di apotik-apotik terdekat untuk mencegah tubuh terjangkit penyakit yang mengkhawatirkan. Terlebih bagi anda yang sering bepergian dalam jarak yang cukup jauh.

Olahraga
Luangkan waktu anda 2 hari dalam seminggu untuk berolahraga seperti jogging, tenis dan sebagainya. Tak perlu olahraga berat jika anda tipikal orang yang tidak banyak memiliki banyak waktu luang. Tubuh memerlukan relaksasi setelah sebelumnya menegang karena padatnya aktivitas yang anda lakukan setiap harinya.

Kurangi konsumsi junk food
Belakangan ini, junk food menjadi makanan yang sangat digemari masyarakat indonesia. Proses penyajiannya yang tidak memerlukan waktu lama dan relatif singkat membuat mayoritas masyarakat rutin mengonsumsinya. Pebisnis kuliner junk food juga mulai menjamur di antara kota-kota besar seolah bersaing untuk merebut hati konsumen. Namun, tahukah anda jika mengkonsumsi junk food lebih dari 3x dalam seminggu dapat melemahkan tenaga anda? 

Selain tak mempunyai gizi yang cukup bagi tubuh, efek mengkonsumsinya dalam jangka panjang akan membuat anda terserang penyakit-penyakit mematikan. Maka, tips menjaga kesehatan yang benar yakni kurangilah konsumsi junk food mulai dari sekarang jika anda termasuk pecinta makanan jenis ini. Sayangi tubuh anda maka anda dapat melakukan apapun tanpa hambatan yang berarti.

0 komentar:

Posting Komentar