Sabtu, 11 Februari 2017

Menu Sarapan Nikmat dan Praktis yang Bisa Disiapkan Dalam 10 Menit

Banyak orang yang melewatkan sarapan karena pagi hari waktu yang sangat sempit. Terkadang, masih kurang untuk mempersiapkan segala kebutuhan untuk aktivitas seharian. Tapi, tidak sarapan merupakan kebiasaan buruk yang harus dihilangkan. Mulailah biasakan diri untuk sarapan dengan menu sarapan yang menggugah selera dan cepat memasaknya. 
foto:sehatfresh.com
Sarapan merupakan cara untuk mengisi energi dalam tubuh. Perlu kamu ketahui manfaat sarapan salah satunya adalah mencegah diabetes. Selain itu, sarapan juga bisa meningkatkan konsentrasi saat belajar dan bekerja. Mau tahu menu sarapa apa saja yang rasanyak nikmat dan mudah menyiapkannya? Simak ulasannya berikut ini!

Inilah Menu Sarapan yang Mudah Dibuat

Telur orak-arik
Bahan yang disiapkan : telur, sayur wortel, jagung atau jamur yang dipotong kecil-kecil.
Telur orak-arik adalah menu sarapan yang bergizi. Selain sayuran di atas, kamu bisa menambahkan keju parut atau sayuran lainnya sesuai selera Ada dan keluarga. Caranya pun mudah dan tidak memerlukan waktu lama. Cukup menggorengnya sembari di orak-arik sampai semua bahan matang sempurna. Kamu bisa menyelipkan telur orak-arik ke dalam roti tawar agar lebih kenyang.
Sereal

Bahan-bahan : sereal, yoghurt atau susu dan buah-buahan.
Sereal bisa Anda beli dari supermarket atau toko makanan terdekat. Pilihlah serelah yang disukai keluarga Anda agar sarapan dapat menggugah selera makan. Penyajiannya mudah kok, campurkan sereal dengan susu atau yoghurt dan tambahkan juga buah-buahan yang ada di kulkas kamu. Aduk hingga merata dan sajikan. 

Campuran buah dan keju
Bahan : apel dan keju cheddar
Jika kamu sedang menjalani proses penurunan berat badan, menu sarapan kombinasi buah dan keju merupakan solusi tepat. Pertama, potonglah buah apel atau kesukaan kamu, masukkan ke dalam mangkuk dan tambahkan parutan keju. Vitamin dari buah serta kalori dari keju bisa membuat Anda bertenaga dan tetap fit saat melakukan rutinitas sepanjang hari.

Smoothies
Bahan : buah-buahan (apel, stroberi dan pisang), susu rendah lemak dan oatmeal.
Kalau kamu mempunyai aktivitas yang pada di pagi hari, smoothies dapat memenuhi kebutuhan nutrisi sarapan tubuh kamu. Karena, makanan ini dapat disiapkan hanya beberapa menit saja, tapi mempunyai nutrisi yang cukup. Campurlah semua buah dan susu dalam mangkuk. Akan mengenyangkan jika ditambah dengan oatmeal. 

0 komentar:

Poskan Komentar